Hot Sale Desidratada Brócolis

Muitas vezes, podemos ver brócolis na mesa de jantar diários. O brócolis é um vegetal com rico valor nutricional. Então, qual é o valor nutricional dos brócolis? Tenho certeza de que muitas pessoas não sabem muito bem. Em seguida, a Enciclopédia Mawang fornecerá uma introdução detalhada ao valor nutricional dos brócolis.

1. Brócolis é rico em nutrientes, contendo proteína, gordura, fósforo, ferro, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina A, etc., especialmente vitamina C, contendo 88 mg por 100 gramas, segundo apenas para pimenta, É um dos vegetais com o maior conteúdo; Ele contém 3,5 gramas a 4,5 gramas de proteína, que é 3 vezes a de couve -flor e 4 vezes a do tomate. Sua textura é delicada, doce e deliciosa, fácil de digerir e boa para proteger o sangue. O consumo das crianças é propício ao crescimento saudável.

2. O teor de água do brócolis é tão alto quanto 90%, e o teor de calorias é baixo; portanto, para aqueles que querem perder peso, pode encher o estômago sem engordá -los.

3. Os nutrientes nos brócolis não têm apenas alto teor de conteúdo, mas também muito abrangentes, incluindo principalmente proteínas, carboidratos, gordura, minerais, vitamina C e caroteno.

4. Além disso, a composição mineral de brócolis é mais abrangente do que outros vegetais, e o conteúdo de cálcio, fósforo, ferro, potássio, zinco, manganês etc. é muito rico, o que é muito maior que o de repolho, que também pertence à família crucífera.

5. As vitaminas em brócolis são muito completas, especialmente o teor de ácido fólico é rico, o que é uma razão importante pela qual seu valor nutricional é maior que o dos vegetais comuns.

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